Как меняется женский организм после 40 лет?
После 40 лет организм женщины претерпевает существенные изменения.
Постепенно угасает главная функция яичников, половые гормоны начинают
вырабатываться в гораздо меньших количествах. В первую очередь, это
отражается на менструации. Если раньше она приходила «по расписанию», то
теперь бывает нерегулярной. Выделения могут стать обильнее или,
наоборот, более скудными.
Из-за нехватки половых гормонов сильнее проявляются признаки ПМС. Женщину могут беспокоить:
- частые смены настроения,
- боли в пояснице и животе,
- повышение артериального давления,
- жар или озноб,
- быстрая утомляемость,
- тошнота и головокружение.
Женщины, которые считают терпение единственно возможным средством от
ПМС, страдают от симптомов синдрома в среднем 72 дня в год. То есть в
течение всей жизни, от первой менструации до наступления климакса,
многие представительницы прекрасного пола проводят в мучениях примерно 7
лет и 8 месяцев! При этом жертвы совершенно напрасны: существует немало
средств, способных устранить неприятные признаки.
Что поможет справиться с симптомами?
Чтобы справиться с ПМС, женщина должна следить за своим здоровьем не
только накануне менструации, но и в остальные дни цикла. При сильно
выраженном синдроме следует обратиться за помощью к специалистам:
- гинеколог проведет осмотр и назначит анализы, позволяющие выявить нехватку гормонов;
- с выраженными эмоциональными нарушениями поможет справиться невролог;
- эндокринолог проведет обследование для диагностики эндокринных заболеваний, которые также могут ухудшать состояние.
Чтобы облегчить симптомы ПМС после 40 лет, важно не только соблюдать
рекомендации врача, но и вести здоровый образ жизни. За несколько дней
до менструации нужно исключить алкоголь, крепкий чай и кофе, соленые,
острые и копченые блюда. В рацион следует ввести богатые калием и
кальцием продукты: изюм, курагу, картофель, бананы, шпинат, творог.
Для профилактики ПМС важны полноценный сон и отдых. Нужно стараться
засыпать до 23.00, поскольку именно в это время происходит выработка
гормонов. Более позднее засыпание нарушает процессы нейроэндокринной
регуляции. Перед сном комнату необходимо проветривать. Также желательно
ежедневно совершать пешие прогулки и принимать контрастный душ.
Облегчить ПМС после 40 лет помогает и прием витаминов. Многие врачи
рекомендуют пациенткам современный препарат Lady’s formula Персональная
Месячная Система Усиленная формула. В его состав входят натуральные
компоненты: витамины, минералы и экстракты лекарственных растений. Они
оказывают благотворное влияние на женский организм: борются с симптомами
ПМС, нормализуют менструальный цикл, улучшают самочувствие во время
менструации. Натуральный биокомплекс поможет чувствовать себя
превосходно в любой день цикла.
Теперь Вы знаете, как облегчить ПМС. Соблюдайте простые рекомендации и наслаждайтесь здоровой жизнью без проблем!
