Женщины реагируют на стресс не так, как мужчины. Хотя
половые гормоны и нейрохимические процессы представительниц слабого
пола в какой-то степени защищают от стресса, женщины более подвержены
его физическим и эмоциональным воздействиям. Женщины не убегают от
стресса и не борются с ним, а переживают его достаточно долго.
Как стресс влияет на женщин
Натуральный антистрессовый гормон окситоцин производится у женщин во
время родов, грудного вскармливания и у представителей обоих полов во
время оргазма. Так что в этом плане прекрасная половина человечества
выигрывает. Однако женщинам нужно гораздо больше окситоцина, чем
мужчинам, чтобы поддерживать своё эмоциональное здоровье.
По словам доктора Пола Роша (Paul Rosch), почётного вице-президента
Международной ассоциации управления стрессом, на женщин хуже влияет
воздержание, а также они испытывают больше стресса в отношениях, чем мужчины.
Как утверждают специалисты из Американской академии семейных врачей,
стресс является выражением естественного инстинкта самосохранения. И
хотя он может предупредить женщину о непосредственной опасности,
например быстро приближающейся машине, длительный стресс отрицательно
влияет на физическое и эмоциональное здоровье.
Какие болезни можно заработать из-за стресса
По данным Американского института стресса, 75–90% первичных обращений
к врачу — это жалобы на расстройства здоровья, связанные со стрессом.
Последствия стресса могут проявляться различным образом: от головных
болей до синдрома раздражённого кишечника.
Как снизить уровень стресса
В исследовании, представленном на недавней встрече Западной
ассоциации психологов, говорится, что 25% счастья зависит от того,
насколько хорошо вы умеете справляться со стрессом. А самой важной
стратегией в управлении стрессом было названо планирование или
предвосхищение того, что может вас расстроить, и использование методик,
снижающих напряжение. И эти методики стары как мир.
Если чувствуете, что вас преследует постоянный стресс, обязательно
учитесь управлять им. Изучайте новые методики, обратитесь к врачу, не
оставляйте всё как есть, пока постоянные переживания не оказали слишком
сильного воздействия на ваш организм.
Больше всего от стресса
страдает женская половина населения. Природа сделала женщин более
уязвимыми и ранимыми, чем мужчин. В современном мире на их плечи ложится
больше обязанностей. Это забота о близких, работа, поддержание чистоты и
уюта в доме, кулинария и т. д. Переживания часто имеют пагубные
последствия для здоровья и общего самочувствия женщины.lifehacker.ru
